¿Tomas Complejo B? Estos son los tipos de vitamina B que existen y para qué sirven

El organismo necesita una amplia variedad de vitaminas para desarrollar sus actividades con normalidad. Aunque una dieta variada suele aportar buena parte de estos nutrientes, existen situaciones en las que determinados requerimientos pueden aumentar o en las que un especialista puede recomendar una suplementación específica. Dentro de este grupo se encuentran las vitaminas del complejo B, una familia de nutrientes que interviene en diferentes procesos del cuerpo.

Su participación está relacionada con el metabolismo de los alimentos, el aprovechamiento de la energía, la actividad del sistema nervioso y la formación de células, entre otras funciones.…