Pensábamos que meditar para reducir el estrés exigía demasiado tiempo. La ciencia ha demostrado que bastan unos minutos al despertar

Uno de los grandes deseos de muchas personas es tener un "hack" para ser más productivas o reducir la ansiedad desde primera hora de la mañana. En este caso, hay psicólogos que apuntan a que lo primero que se debe hacer por la mañana es dedicar un poco de tiempo a las preocupaciones para luego tener un pensamiento positivo. Pero hay otros métodos que están validados por la literatura científica.

No es una ciencia exacta. Ahora mismo no hay ningún estudio que valide el hecho de dedicar tres minutos por las mañanas a nuestras preocupaciones para quitarnos la ansiedad.…