Lo que la psicología dice de las personas que necesitan tener la televisión o un podcast de fondo para dormir

El hecho de caer rendido en el sofá o en la cama con la televisión encendida, un podcast de fondo o una serie en reproducción automática es una costumbre sumamente extendida en nuestra sociedad. Y es que para muchas personas el silencio absoluto resulta ensordecedor a la hora de conciliar el sueño, necesitando siempre un murmullo de fondo para poder dormir sí o sí. Sin embargo, esto es un grave problema para la calidad del sueño .

Sistema de protección. Desde la perspectiva de la psicología, la necesidad de mantener un sonido de fondo, pese a que no se le preste atención alguna, es una estrategia de afrontamiento.…