Entrenador lo confirma: “Caminar a los 70 años es recomendable, pero debes repetirlo por lo menos 20 minutos al día, para obtener beneficios”

La llegada de la jubilación abre una etapa en la que el tiempo parece transcurrir a otro ritmo. Sin las obligaciones laborales de años anteriores, muchas personas aprovechan sus días para descansar, disfrutar de casa o dedicarse a actividades que habían postergado. Sin embargo, entre esos cambios de rutina puede instalarse un enemigo silencioso: el sedentarismo.

Reducir el movimiento cotidiano puede afectar progresivamente la movilidad y el bienestar general, por lo que mantenerse activo adquiere especial importancia durante la vejez.…