Cardio, fuerza o flexibilidad: ¿qué entrenamiento elegir según tus objetivos?

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Elegir una rutina de ejercicios depende de los objetivos personales, la condición física y las actividades que resulten más agradables. Mientras el entrenamiento cardiovascular contribuye a mejorar la resistencia, los ejercicios de fuerza permiten desarrollar la musculatura y las disciplinas de movilidad ayudan a trabajar la flexibilidad y el equilibrio.

Conocer las diferencias entre estas modalidades puede facilitar la elección de una actividad física que se adapte a las necesidades de cada persona y que pueda mantenerse de manera constante.