Caminar también es ejercicio: con 30 minutos verás cambios positivos en tu salud

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COLUMNA ‘NUTRICIÓN, SALUD Y BIENESTAR’. Caminar es uno de los ejercicios más subestimados, y es que se piensa que si no sudas o no te cansas o terminas agotado, no es ejercicio.

Nada más falso; se convierte en ejercicio cuando es hecho con rutina; es decir, hacerlo diariamente en una hora exclusiva entre 30 y 40 minutos diarios.

Esto mejora no solo el físico, sino que también regula los niveles de glucosa en sangre, la insulina funciona mejor, controla los niveles de colesterol y activa el metabolismo, así como mejora el sistema…