Adultos mayores y ejercicio: la importancia de mantenerse activos

Caminar también es ejercicio: con 30 minutos verás cambios positivos en tu salud

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Hace una semana hablaba de la importancia de caminar como una actividad física a cualquier edad; hoy quiero hacer hincapié en la importancia de hacerlo en la tercera edad , ya que mejora la salud para prolongar la vida y tener un envejecimiento adecuado.

Frente al mito de que los adultos mayores no deben hacer ejercicio, la verdad demuestra lo contrario: el ejercicio regular mejora la salud cardiovascular, mental y metabólica, y sobre todo preserva la independencia para realizar actividades diarias sin ayuda.

Ante el miedo de que es…